Las sobrecargas de nuestra vida ya sean debido al trabajo, a otras personas, o a los problemas que debemos resolver continuamente, nos cargan tanto que parece que no tienen fin. La presión a la que estamos sometidos comienza a ser excesiva o demasiado prolongada y empezamos a sentir que no tenemos fuerzas ni motivación suficientes para afrontarlo todo. Entonces nos sentimos agobiados.

La Ecología Emocional trata de gestionar nuestra energía emocional de forma creativa y amorosa de tal forma que sirva para mejorarnos como personas, aumentar la calidad de nuestras relaciones, respetar y cuidar nuestro mundo. Al gestionar nuestros afectos (emociones y sentimientos) de tal forma que la energía promueva conductas que aumenten nuestro equilibrio personal, y favorezcan el desarrollo de nuestra capacidad de adaptación positiva.

Nuestra apariencia es un factor importante, ya que es nuestra carta de presentación hacia los demás, pero hay que distinguir entre dos conceptos: preocupación y obsesión por nuestra apariencia. La Dismorfobia no es ningún complejo, es un trastorno mental que distorsiona la imagen que tenemos de nosotros mismos y de nuestro propio cuerpo, con una percepción alterada a nivel visual, unido a un temor a la fealdad, que desencadena una gran inseguridad y afecta a la autoestima.

¿Por qué cada vez hay más personas que siguen solteras y sin compromiso alguno? Existen varios factores que han propiciado que la gente alargue la soltería; hablamos de una sociedad más individualista, con mayores opciones para elegir un estilo de vida que no necesariamente es el de casarse y tener hijos. Incluso hombres y mujeres postergan el matrimonio a causa de factores económicos y culturales.

Todos hemos discutido alguna vez, y en la mayoría de las ocasiones tendemos a hacerlo gritando sin un objetivo claro. Sin embargo, hay formas de discutir inteligentemente.

La comunicación con los demás, tan importante en cualquier ámbito de la vida, pero a veces nos falla con las personas que más queremos, nuestros hijos. Las relaciones familiares van cambiando con la evolución personal de cada individuo en la familia: ello significa que pueden aparecer circunstancias nuevas que sean motivo de confrontación o situaciones que antes se vivían con tranquilidad, ahora se vuelvan conflictivas.

Todos los padres quieren sentir que están haciendo lo mejor para sus hijos. Pero muchos se sienten culpables por disciplinarlos, ya que puede ser difícil lograr una buena disciplina. Sin embargo, todos los niños necesitan límites y reglas y, por lo tanto, necesitan la disciplina. Pues están aprendiendo a ser una parte de la sociedad, y a comportarse de una manera ordenada.

El abuso sexual es cualquier contacto o actividad sexual con o sin violencia; de manera directa o indirecta entre dos personas pero uno ejerciendo uno poder sobre otro, forzando, persuadiendo o coaccionando a participar en cualquier tipo de práctica sexual, incluyendo también el exhibicionismo, exposición ante material pornográfico, voyerismo o hasta entablando una conversación de tipo sexual a través del teléfono o internet.

Las expresiones de afecto son uno de los aspectos fundamentales de la vida de pareja y en cierto modo define la opción de vivir juntos. Por lo general una pareja hace su opción de vivir en común en base a la necesidad de estar juntos y de expresar su amor.

La palabra elogio significa “reconocer las cualidades o méritos de algo o de alguien”, y en el aspecto psicológico resulta vital para desarrollar en el niño/a importantes elementos de autovaloración como base de una sana autoestima.

La etapa del noviazgo se caracteriza por el conocimiento mutuo de una pareja y de este modo, poder valorar la posibilidad de afianzar un vínculo de pareja estable en el futuro.

La mayoría de las personas creen que amar es fácil, que todo el mundo saber amar, que sólo es necesario hallar a la persona "adecuada" para que el amor surja automáticamente sin requisitos o esfuerzos por parte de nadie. También se supone que si hay "química", "enamoramiento", "pasión", entonces eso es el amor ideal.

El miedo, la ansiedad, el enfado son emociones que pueden ayudarnos a sobrevivir pero también causarnos problemas. Las emociones negativas pueden hacer que seamos pesimistas, sin valorar las situaciones de forma realista. La negatividad puede llevarnos a no actuar, a quejarnos por todo, a sentir melancolía o soledad.

A nadie nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer, nuestro instinto de rebeldía lucha por oponerse y en aras de ganar, hacemos lo contrario a lo que se dice. ¿Qué es y cómo funciona? Se trata de una respuesta emocional que nos lleva a manifestarnos, llevando a cabo la conducta contraria a la que se nos dice, en un afán de autonomía y libertad de acción. En base a este mecanismo surge la psicología inversa.

En algunas ocasiones, te ha pasado que no logras ser feliz con todo lo que haces, no logras encontrar tu camino, te resulta complicado que algo te haga feliz, y cuando quieres cambiar tu forma de vivir y pensar te sientes bloqueado/a.

Existe una persona que está en tu mente, a pesar de las preocupaciones, los amigos, y parece que ocupa un lugar especial en tu vida, ahora te preguntas si de verdad le amas o es solo una ilusión.

El amor de pareja no es eterno y va madurando conforme ambos lo van haciendo. Para que esto ocurra, no debe dejarse morir y tiene que renovarse con el paso del tiempo, sino sufrirán las consecuencias. Es importante saber que es posible estar siempre enamorado/a de la misma persona, siempre y cuando sepamos cultivar ese gran amor. Claro está que eso debe darse de las dos partes y no solo de una,

Cuando nos enamoramos, por lo general tenemos la fantasía de vivir siempre con esa persona, envejeciendo juntos. Sin embargo ese sentimiento puede acabar desvaneciéndose con el tiempo si descuidamos la relación.

Las sobrecargas de nuestra vida ya sean debido al trabajo, a otras personas, o a los problemas que debemos resolver continuamente, nos cargan tanto que parece que no tienen fin. La presión a la que estamos sometidos comienza a ser excesiva o demasiado prolongada y empezamos a sentir que no tenemos fuerzas ni motivación suficientes para afrontarlo todo. Entonces nos sentimos agobiados

Todos, a lo largo de nuestra vida, libramos batallas como consecuencia de decisiones y algunas mal tomadas, emociones mal gestionadas, desamor, rupturas, estrés, crisis existenciales o simplemente porque en la vida tenemos situaciones en las que no sabemos cómo actuar, de esas batallas nos quedan cicatrices en el alma, que a veces nos negamos a cerrar.

Una buena gestión emocional, nos va a dar como resultado un buen conocimiento de nosotros mismos y por consiguiente tener una buena autoestima, la clave de la coherencia emocional se basa en llevar a la práctica aquello que sentimos y pensamos.

Todos, a lo largo de nuestra vida, libramos batallas como consecuencia de decisiones y algunas mal tomadas, emociones mal gestionadas, desamor, rupturas, estrés, crisis existenciales o simplemente porque en la vida tenemos situaciones en las que no sabemos cómo actuar, de esas batallas nos quedan cicatrices en el alma, que a veces nos negamos a cerrar.

Hacerse a la idea de este cambio no resulta nada fácil para los hijos, pues en la mayoría de los casos, en el fondo ellos siempre mantienen viva la esperanza de que sus padres vuelvan a estar juntos. Este tipo de familias son "familias reconstruidas".

Las personas que tienen pareja pueden ser tan felices como aquellas que viven solas. El hecho de querer a alguien y de que alguien te quiera es muy necesario en la vida. Solo por eso ya vale la pena tener pareja. Sentirse amado y poder amar a alguien es una de las mayores ventajas de tener una pareja.

¿Alguna vez has sentido en lo más profundo de tu ser el deseo enorme de mejorar o de cambiar tu persona? No dejes que el deseo se escape, porque no todos los días lo sentirás. Si hoy sientes esa llamada a querer ser una mejor persona, a ser distinto; ¡atrapa ese sentimiento con fuerza y hazlo realidad! Un año de vida es un regalo demasiado grande para echarlo a perder. El inicio de un nuevo año es el momento para reunir las fuerzas y toda la ilusión para comenzar el mejor año de la vida, porque quien se proponga convertir éste en su mejor año, lo puede lograr.

Aquellas personas que impiden que te sientas bien, que seas feliz o que se interponen en tus metas se les llama “personas tóxicas“. Pero las personas tóxicas también llegan a sentirse tristes, sufren de ansiedad, ni avanzan ni retroceden, tienen más presentes las emociones negativas que las positivas y no son felices.

¿Por qué hay personas que se “enganchan” a una droga mientras que otras controlan su consumo perfectamente? ¿Qué mecanismos cerebrales se ven implicados? ¿Hay quienes tienen más riesgo de padecer una adicción?

La etapa que marca nuestra vida sin duda alguna es la infancia, en esa etapa es cuando se va formando el carácter y personalidad de cada ser, la familia y el entorno es crucial en la vida de un pequeño, si se tuvo una infancia saludable emocionalmente, estas personas generalmente suelen tener una autoestima fuerte.

No todos los trastornos mentales se fundamentan en una percepción anormal de la realidad. Algunos, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), no se expresan a través de la manera en la que se interpreta la información proveniente del mundo, sino mediante acciones que nacen del propio sujeto: las llamadas conductas repetitivas o compulsiones, que minan la calidad de vida de las personas al producir sensaciones desagradables y limitar su grado de libertad.

Detrás de los enfados frecuentes se esconde muy a menudo la soberbia. Son personas que necesitan tener siempre la razón, que no toleran ser contrariados o corregidos y que además son víctimas constantes de su propia frustración.

Ser feliz con otra persona no es tan sencillo como consultar un manual de instrucciones, sobre todo, cuando los años pasan. No debemos olvidar que una relación es como un jardín que debemos cuidar continuamente, se nutre del esfuerzo y dedicación.

La violencia es uno de los actos más degradantes para el ser humano y quizás en ciertos casos la violencia no es precisamente un golpe en alguna zona del cuerpo, hay golpes internos emocionales que causan más daño, me refiero a la violencia psicológica.

Encontrar alguien especial con quien compartir la vida es uno de los mayores anhelos de gran parte de las personas. Sin embargo, cuando este vínculo no se enfoca de una manera adecuada uno, o ambos, pueden terminar perdiendo parte de su esencia. Mantener tu identidad estando en pareja te ayudará a establecer una relación más sana y enriquecedora.

El sentido del humor es un aspecto muy importante de la vida y del mismo se desprende el grado de salud que una persona tiene en determinado momento. Tener sentido del humor es una de las mayores ventajas que una persona puede tener. No solo estarás propenso a la risa y la alegría espontánea, sino que también te servirá para reducir tus niveles de estrés, te ayudará a interactuar más fácilmente con los demás e incluso te permitirá soportar mejor las situaciones difíciles.

Si la discusión fue muy fuerte e hirió susceptibilidades, lo mejor es no tratar de arreglar las cosas rápidamente. Probablemente ambos tienen muy fresco todo y les cueste mucho trabajo reaccionar de forma tranquila ante cualquier palabra que diga el otro. Tomar algo de distancia ayuda para que las emociones se estabilicen. Al principio, siempre se ve el error del otro.

Se habla de conductas de riesgo cuando una persona voluntaria se expone al peligro. Dicho peligro tiene que ver con la posibilidad de poner en juego su integridad física o mental e incluso la vida misma. Quienes tienen este tipo de comportamientos no dan una razón clara que los motive. La adolescencia es una etapa donde las conductas de riesgo aumentan.

Cuando hablamos de necesidad de pertenencia hacemos referencia a aquel interés por formar parte de un grupo.  Cuando decimos necesidad queremos decir, un impulso irresistible o urgente de hacerlo. En este sentido, cuando las personas sentimos que esta necesidad no está cubierta hacemos todo lo posible para corregir eso. De esta manera, si observamos el panorama social, desgraciadamente sería sencillo encontrar personas que cuentan con un deseo exagerado por pertenecer; tanto, que le resulta tóxico.

Existe una gran diferencia entre afrontar un problema y enfrentarse a él. En ocasiones, las personas confundimos ambos términos y acabamos mal. Al afrontar una situación, lo que hacemos es llevar a cabo una toma de decisiones basada en un proceso de solución de problemas.

La traición es una de las acciones más destructivas en las relaciones humanas. Es una falta grave que viola la lealtad que una persona espera de otra. Por eso una traición no solo duele, sino que ofende y agravia. Ante el descubrimiento de una infidelidad una mezcla de emociones se hace presente: rabia, tristeza, confusión, ira, rencor, odio y ganas de venganza.

Tal vez hayan pasado los años sin que te hayas dado cuenta. Las obligaciones laborales, la rutina diaria o un gran número de preocupaciones te han mantenido al margen de la reflexión sobre cómo estás o cómo te encuentras. Pero, quizás, un día cualquiera, cansado de vivir en esa especie de automatismo, hayas comenzado a indagar en ti mismo y te preguntas “¿he conseguido lo que quería o he desperdiciado mi vida?”, “¿estoy en el lugar que deseo estar?”

Tal vez hayan pasado los años sin que te hayas dado cuenta. Las obligaciones laborales, la rutina diaria o un gran número de preocupaciones te han mantenido al margen de la reflexión sobre cómo estás o cómo te encuentras. Pero, quizás, un día cualquiera, cansado de vivir en esa especie de automatismo, hayas comenzado a indagar en ti mismo y te preguntas “¿he conseguido lo que quería o he desperdiciado mi vida?”, “¿estoy en el lugar que deseo estar?”

El sentido del humor es un aspecto muy importante de la vida y del mismo se desprende el grado de salud que una persona tiene en determinado momento. Tener sentido del humor es una de las mayores ventajas que una persona puede tener. No solo estarás propenso a la risa y la alegría espontánea, sino que también te servirá para reducir tus niveles de estrés, te ayudará a interactuar más fácilmente con los demás e incluso te permitirá soportar mejor las situaciones difíciles.

La impulsividad afecta la calidad de las relaciones interpersonales y nos lleva a ser más erráticos en acciones y decisiones. Frente a este fenómeno, es importante cultivar el arte de no precipitarse. La primera dificultad con la que nos encontramos al hablar de este tema es cierta confusión en torno a la impulsividad. 

Para salir de las malas rachas lo más importante es examinar la situación y reajustar las expectativas hacia el futuro inmediato. Es necesario renunciar a la idea de que debemos volver a estar tan bien como antes a corto plazo. Lo que llamamos «malas rachas» suele comenzar con una pérdida o un problema particularmente difícil de resolver.

El fracaso es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida y que, muy probablemente, volveremos a experimentar en el futuro. Ya sea un proyecto de trabajo fallido, un despido, una relación de pareja que resulta desastrosa, quedar en el último lugar en una competencia o cualquier otra cosa, las probabilidades de fracasar serán más altas cuantas más cosas hagas en la vida. Evidentemente, si no haces nada no fracasarás pero tampoco lograrás ningún triunfo

El sentido del humor es un aspecto muy importante de la vida y del mismo se desprende el grado de salud que una persona tiene en determinado momento. Tener sentido del humor es una de las mayores ventajas que una persona puede tener. No solo estarás propenso a la risa y la alegría espontánea, sino que también te servirá para reducir tus niveles de estrés, te ayudará a interactuar más fácilmente con los demás e incluso te permitirá soportar mejor las situaciones difíciles.

La impulsividad afecta la calidad de las relaciones interpersonales y nos lleva a ser más erráticos en acciones y decisiones. Frente a este fenómeno, es importante cultivar el arte de no precipitarse. La primera dificultad con la que nos encontramos al hablar de este tema es cierta confusión en torno a la impulsividad.

Para salir de las malas rachas lo más importante es examinar la situación y reajustar las expectativas hacia el futuro inmediato. Es necesario renunciar a la idea de que debemos volver a estar tan bien como antes a corto plazo. Lo que llamamos «malas rachas» suele comenzar con una pérdida o un problema particularmente difícil de resolver. Después, a raíz de ese suceso, o de forma paralela, confluyen otras situaciones problemáticas y es entonces cuando comenzamos a sentir que estamos en una etapa en la que “todo nos sale mal”.

El fracaso es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida y que, muy probablemente, volveremos a experimentar en el futuro. Ya sea un proyecto de trabajo fallido, un despido, una relación de pareja que resulta desastrosa, quedar en el último lugar en una competencia o cualquier otra cosa, las probabilidades de fracasar serán más altas cuantas más cosas hagas en la vida. Evidentemente, si no haces nada no fracasarás pero tampoco lograrás ningún triunfo.

No siempre los mejores momentos que vive una familia están registrados en una fotografía o en un vídeo. Algunas veces, estos momentos se viven en una sala de cine, un juego de mesa o un paseo por el parque. Son momentos en que alimentamos nuestros vínculos, que sirven para conocernos más, también compartimos anécdotas chistes, risas y carcajadas.

Existen conceptos cuyos significados son tan similares que suelen ser confundidos con frecuencia. La aceptación y la resignación son dos de estos. Ambos representan una acción o un proceso que supone un cambio de perspectiva al respecto de una circunstancia más o menos concreta. Aceptar y resignarse son procesos vitales que influyen, sobre todo, en nuestro control sobre lo que nos rodea. No solo del mundo físico, sino también de nuestras ideas, expectativas, esquemas mentales, etc.

Perder un cónyuge es una de las experiencias más dolorosas por las que uno puede pasar. Puedes sentirte completamente desorientado/a o como si estuvieras en estado irreal. El mundo puede detenerse a tu alrededor. Perder a un ser querido cambia toda tu vida, sobre todo cuando esa persona también era tu mejor amigo/a. Puedes sentirte perdido/a y desorientado/a, incómodo al tomar incluso las decisiones, más insignificantes.

La actividad física ha mostrado tener multitud de beneficios para la salud en general y, de manera concreta, para la estructura y funcionalidad cerebral. Aunque en menor medida, se ha comenzado a investigar qué consecuencias tiene el sedentarismo en estos mismos puntos. Hay muchas personas que, a pesar de realizar ejercicio físico, el resto del día llevan una vida sedentaria.

La mayoría de las veces somos conscientes de que hay algo importante en nuestras vidas que necesita algún cambio. Incluso a veces sabemos de qué clase de cambio se trata: terminar una relación de pareja, dejar un trabajo o irnos de algún sitio. Sin embargo, no encontramos cuando ni como lo podemos llevar acabo. Nos arrepentimos y posponemos esa decisión indefinidamente.

Poner barreras y bloquear experiencias es una de las estrategias habituales que usamos para evitar el malestar que estas nos generan. La mente humana moderna ha evolucionado, más que para hacernos sentir bien, para ayudarnos a sobrevivir a los peligros. Quien no arriesga, ni sufre ni pierde es muy difícil que gane.

¿Cuánto te quejas a lo largo del día? ¿Cuánto tiempo le dedicas a la queja? Cada uno de nosotros suele tener una colección de quejas esperando salir. Nos quejamos del trabajo, de nuestra pareja, de aquel amigo, de cómo nos trataron en el último restaurante al que fuimos. La lista podría ser interminable. Quejarse se está volviendo una adicción en la sociedad.

Las personas necesitamos mantener conversaciones profundas de forma regular para sentirnos bien. Tener a alguien con quien enfrascarnos en ese diálogo delicado que nos ayuda a llegar al fondo de nuestras emociones no solo complace y relaja, sino que además es un regalo para nuestro cerebro.

Hay tantas cosas que hacer en un solo día que, a veces, descuidamos ciertos aspectos importantes. A menudo, equilibrar la rutina entre la familia y el trabajo no suele ser sencillo, sobre todo, si tenemos en cuenta la lista pendiente de exigencias con la que cargamos a diario.

Tus decisiones, tus relaciones y hasta tus pensamientos. Gran parte de lo que haces en el día a día está mediado por las emociones. Ellas dan impulso a la vida, de ahí que estemos obligados a comprender su mensaje para que jueguen a nuestro favor. El primer impulso que media cada paso que damos, ya sea grande o pequeño, viene filtrado por la emoción.

Vivimos en un mundo que nos ocupa en miles de cosas, a veces sin importancia, y hace que nos olvidemos de lo que realmente vale la pena. Con regularidad nos sumergimos, sin darnos cuenta, en el ir y venir del mundo lleno de estrés y ajetreo, sin tener plena consciencia de que se pasa la vida.

Una frase puede hacer tanto daño como una bofetada. Es posible que mucha gente desconozca el efecto que el lenguaje puede tener sobre las personas, y en especial en los niños. De ahí la importancia de usar un lenguaje positivo. La infancia es el momento evolutivo en que las primeras experiencias asientan los pilares de nuestra personalidad, de nuestra autoconfianza y autoconcepto. El lenguaje de nuestros progenitores nos moldea en un sentido u otro, dándonos seguridad o, por el contrario, una autoestima baja o incluso fomentando la ira.

Es innegable que a todos nos causa mucho dolor la ruptura de una relación, y aún duele más si quien decide romper es la otra persona. Nos referiremos a la ruptura cuando alguien decide abandonarnos por voluntad propia. En este artículo, conoceremos por qué seguimos aferrados a una relación que no funciona.

Conforme pasa el tiempo en un matrimonio o en un noviazgo se van perdiendo algunos detalles que se tenían al inicio de la relación. Esto se debe a diversos factores como las rutinas y preocupaciones. Paseos, mensajes de amor, cenas y otras demostraciones de afecto esenciales para reforzar el amor de pareja quedan en el pasado.

Sé fiel a ti mismo; sé fiel a tus ideas, tus creencias, a lo que necesitas, a lo que quieres, a lo que deseas, a tus propias aspiraciones, aunque sean diferentes al resto de las personas. En este sentido, en ocasiones resulta complicado seguir las propias convicciones, sobre todo cuando lo que pensamos y/o sentimos no coincide con la mayoría de las personas que nos rodean.

Criar y sobre todo educar a los niños no es tarea fácil, ya que puede destruir los lazos familiares si no se hace de manera adecuada. Se necesita mucha paciencia, cariño y buena voluntad para construir una crianza sana y responsable que contribuya a que los niños se desarrollen lo mejor posible. En esta tarea resultan relevantes otras habilidades como saber escuchar a nuestros hijos, aprender a ponerse en su lugar, establecer límites y ser capaces de transmitirles ese sentimiento de pertenencia a un grupo único que les proporcionará seguridad y protección como es la familia.

La traición es una de las acciones más destructivas en las relaciones humanas. Es una falta grave que viola la lealtad que una persona espera de otra. Por eso una traición no solo duele, sino que ofende y agravia. Ante el descubrimiento de una infidelidad una mezcla de emociones se hace presente: rabia, tristeza, confusión, ira, rencor, odio y ganas de venganza.

La desconfianza en la relación de pareja es como una enfermedad. Comienza muchas veces, imperceptiblemente. Pronto se extiende y se vuelve invasiva. Es justamente la desconfianza uno de esos factores que, de no abordarse y sanarse a tiempo logra deteriorar la relación de pareja.

La desconfianza en la relación de pareja es como una enfermedad. Comienza muchas veces, imperceptiblemente. Pronto se extiende y se vuelve invasiva. Es justamente la desconfianza uno de esos factores que, de no abordarse y sanarse a tiempo logra deteriorar la relación de pareja.

La admiración en la pareja configura un nutriente tan esencial como el propio afecto y el cariño cotidiano, es ahí donde la inspiración mutua nos ayuda a crear un vínculo más poderoso y satisfactorio. La admiración en la pareja conforma esa energía de ida y vuelta donde se consolida un amor más maduro. Cuando vemos en nuestra pareja virtudes o capacidades que nos agradan, también nosotros nos sentimos reconfortados, porque quien admira se siente inspirado es en esencia, uno de los sentimientos que más nutren una relación.

Somos una sociedad cada vez más conectada y, sin embargo, nos sentimos más solos que nunca. ¿A qué se debe? sentirnos solos de vez en cuando es algo normal, experimentar dicha sensación durante meses o años, ya no lo es tanto. Estamos más conectados que nunca gracias a las nuevas tecnologías y, sin embargo, nos sentimos más solos que nunca. El ser humano necesita una conexión social de calidad, ahí donde prevalezca la sensación de seguridad, de confianza, de ese estímulo constante donde fluye el afecto, la reciprocidad y el apoyo. La ausencia de este hecho vital puede ser devastadora.

La tenacidad mental es algo más que una actitud ante la vida. Nadie llega a este mundo con esa capacidad innata para sobreponerse a cualquier adversidad, esa con la cual alcanzar cualquier meta o propósito. La fuerza de voluntad que impregna esta dimensión psicológica se entrena, se adquiere con la experiencia y con elevadas dosis de perseverancia. Capacidad de desafío, autocontrol, confianza.

Dicen que el amor mueve el mundo y que por eso todo soñamos con poder disfrutar de una relación idónea ¿qué es realmente el amor? ¿Qué son las relaciones adictivas? Por todas partes nos llegan modelos de lo que debe ser una relación de pareja, a partir de los cuales nos hacemos una idea propia de lo que es el amor. Estas ideas, lamentablemente, no siempre son las más sanas. Por eso, las creencias equivocadas pueden convertir a la pareja en una peligrosa adicción, sin la cual la vida parece perder sentido.

Son diversas las situaciones que pueden llevar a un padre o madre a salir de la vida de sus hijos. Los padres ausentes emocionalmente son padres que más allá de su presencia física, no ejecutan ninguna función, delegando en su pareja la autoridad, la marca de los límites, el cuidado y el afecto emocional. Actúan como padres indirectos y provocan una ausencia psicológica capaz de originar en el niño distintas heridas emocionales.

Los valores en la relación de pareja cobran forma a través de los miembros que la componen. En este sentido, lo que sabemos es que cuando son similares, es más probable que el proyecto conjunto siga adelante. ¿A qué nos estamos refiriendo al hablar de valores? Los valores hacen referencia a aquellas cualidades o virtudes que caracterizan a una persona, una acción o un objeto que se consideran positivos o de gran importancia por parte de un grupo social.

Los valores en la relación de pareja cobran forma a través de los miembros que la componen. En este sentido, lo que sabemos es que cuando son similares, es más probable que el proyecto conjunto siga adelante. ¿A qué nos estamos refiriendo al hablar de valores? Los valores hacen referencia a aquellas cualidades o virtudes que caracterizan a una persona, una acción o un objeto que se consideran positivos o de gran importancia por parte de un grupo social. Dicho de otro modo, los valores serían aquellas cualidades que

Los cambios a veces nos asustan porque despiertan en nosotros sensaciones de incertidumbre y un temor a perder o fracasar. Nuestra tendencia es proteger lo que consideramos nuestro. La vida es puro movimiento y tendemos a adoptar un estado pasivo, cuando lo que necesitamos, es comprender, afrontar y adaptarnos a lo sucedido.

La ausencia de miedo es presencia de paz. Si nos detenemos a pensarlo, la mayoría de los miedos que tenemos son imaginarios y no nos sirven para mucho. Vivir con temor es vivir encadenados y limitados.

La autogestión juega un papel muy importante en nuestras metas. Posiciona y alimenta nuestra actitud, ¿Alguna vez te has imaginado qué pasaría si te conoces a profundidad? Hay habilidades que pueden ayudarnos en diversos ámbitos de nuestra vida. La autogestión es una de ellas.

Asimilar la decisión de tu pareja de culminar la relación amorosa suele resultar difícil. “No me lo esperaba. Sentí como si me arrancaran algo de mí y, al mismo tiempo, como si me echaran un balde de agua fría”. Son las expresiones que utilizan las personas que se sienten no queridas. Sin lugar a duda, uno de los aspectos más dolorosos en asuntos del corazón es asimilar el hecho de que esa persona ya no desea seguir a nuestro lado. Escuchar que ya no nos ama a pesar de que nos desbordamos en sentimientos de amor por él o por ella.

En toda relación sentimental es inevitable que surjan conflictos. Ya que son dos personas diferente manteniendo una relación afectiva. El problema no es que este hecho suceda de vez en cuando, cuando aparece, no sabemos comportarnos ante dicha situación.

Una de las respuestas más comunes que solemos oír, cuando le preguntamos a alguien cómo le va es el clásico "estoy bien". Es necesario estar alerta ante estas dos palabras, porque a menudo, esconden una buena dosis de angustia emocional, esa que muchos intentan ocultar. Tras ese cotidiano ¿cómo estás? Muchos evitan dar una respuesta sincera porque se han habituado a enmascarar el dolor emocional, esforzándose en mostrar una imagen de normalidad.

Todas las personas cometemos errores. Durante nuestra vida tendremos que perdonar en más de una ocasión, y tarde o temprano nosotros también necesitaremos que alguien nos perdone. Se dice que el verdadero amor se demuestra en tres momentos claves, en el fracaso, en la enfermedad y en el perdón. Todos en algún momento nos hemos visto en la necesidad de tener que perdonar o ser perdonados, nos hacen y hacemos cosas que causan daño, consciente o inconscientemente.

Día a día nos relacionamos estando en contacto con otras personas de forma física, virtual e incluso con nosotros. Por ello, es importante desarrollar habilidades que potencien la interacción asertiva. Proyectar seguridad implica transmitir esa confianza. Por ello, a la hora de proyectar seguridad los demás también cuentan. Además, esta habilidad va de la mano de otras como: la empatía, motivación, autoestima, etc.

La asertividad nos puede ayudar a sobrevivir con éxito en las reuniones familiares. De ese modo, aprenderemos a poner límites, a evitar esas discusiones que nos quitan la calma y disfrutar un poco más de esos momentos donde siempre debería reinar la armonía.

Tenemos la mala costumbre de fijarnos en aquello que nos falta, mientras despreciamos el valor de todo lo que nos rodea. ¿Por qué no cambiar la perspectiva? Cuida lo que te hace feliz. Desperdiciamos tanto tiempo a lo largo de nuestra vida que, a veces, se nos olvida cuidar lo importante: esos detalles, momentos y personas que nos regalan dosis de felicidad, sabiduría, tranquilidad y amor, mucho amor.

La mayoría de las veces somos conscientes de que hay algo importante en nuestras vidas que necesita algún cambio. Incluso a veces sabemos de qué clase de cambio se trata: terminar una relación de pareja, dejar un trabajo o irnos de algún sitio.

Todos tenemos un punto débil, una señal que permanece en algún lugar abstracto de nosotros y que a veces se deja sentir en el cuerpo y en el alma. No hay nadie que pueda decir que no tiene un talón de Aquiles propio: es una marca que nos identifica y nos recuerda quiénes somos.

Hay personas que oyen, físicamente están presentes ante nosotros y que, sin embargo, no escuchan. Porque oír no es lo mismo que escuchar, se necesita de esa valiosa capacidad para ser receptivo no solo al mensaje emitido por parte de un interlocutor.

La asertividad nos puede ayudar a sobrevivir con éxito en las reuniones familiares. De ese modo, aprenderemos a poner límites, a evitar esas discusiones que nos quitan la calma y disfrutar un poco más de esos momentos donde siempre debería reinar la armonía. En un hogar todos tenemos derecho a pensar diferente, porque lo que cuenta, es saber respetarnos y convivir. Sin embargo, esto no siempre se cumple.

Permitirnos ser vulnerables es un acto de valentía. Fuerte no es quien más soporta o quien aguanta más la máscara de felicidad absoluta. Fuerte es aquel que se permite demostrar lo que siente, asumiendo errores y heridas. La vulnerabilidad, más allá de lo que nos han hecho creer, es un valor psicológico, una cara más de nuestra realidad como seres humanos que, como tal, merece ser aceptada. Con ella, no solo asumimos una parte más de nuestro universo emocional.

Tiempo atrás se consideraba como uno de los pasos definitivos en la consolidación de una pareja la decisión de vivir juntos en la misma casa. Compartir espacio, rutinas y, en ocasiones, bienes comunes era el único punto de una relación consolidada. Sin embargo, en la actualidad existe un número cada vez mayor de personas que deciden prolongar esta decisión, a pesar de mantener relaciones de pareja estables.

En algún momento de su vida la mayoría de las personas experimentan un amor no correspondido, para algunos, tal vez muchos, este amor no correspondido puede convertirse en algo obsesivo. Este sentimiento puede generarles un vacío y anhelo, que la vida les parece inútil y carente de sentido, como si necesitaran a la otra persona para ser feliz.

Enamorarse y querer a alguien, compartir lo más íntimo de nuestro ser, resulta ser un acto de valentía, y al mismo tiempo de temor; por ello algunas personas sienten inseguridad al amar. Porque amar es confiar, dejar fluir y abrirse al otro.

Nuestra autoestima es variable a lo largo de la vida, pues, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no es una constante en línea recta, si no que va acompañada de un sinfín de subidas y bajadas dependiendo de nuestras circunstancias.

Hoy hablaremos de la autoconfianza. Cuantas veces has sentido que todos están en tu contra, te sientes solo/a y sin rumbo, en ese momento comienzas a experimentar sensaciones como el desanimo, la falta de confianza y el sentimiento de inutilidad. ¿A qué se debe? Tal vez a que sobre valoras las cosas o las personas, olvidándote que ese poder de confianza esta en ti.

Cuando comenzamos una relación es porque creemos haber encontrado a alguien por quien nos sentimos atraídos y con quien deseamos estar. Para que esta relación tenga éxito debemos elegir a la persona adecuada y mantener desde el principio una actitud basada en la sinceridad y en la confianza.

Las segundas oportunidades no son una alternativa que pueda funcionar para todas las parejas, ya que encierra en ocasiones, mucho rencor, dolor. Problemas no resueltos u otras circunstancias que por mucho empeño que le pongamos, no vamos a ser capaces de superar.

Tiempo atrás se consideraba como uno de los pasos definitivos en la consolidación de una pareja la decisión de vivir juntos en la misma casa. Compartir espacio, rutinas y, en ocasiones, bienes comunes era el único punto de una relación consolidada. Sin embargo, en la actualidad existe un número cada vez mayor de personas que deciden prolongar esta decisión, a pesar de mantener relaciones de pareja estables.

A veces, nos entregamos a querer amar a otra persona sin pararnos antes a conocernos, valorarnos y aprender amarnos a nosotros mismos. La cuestión es que cuando este amor propio falta y somos unos desconocidos para nosotros, las relaciones que establecemos con los demás no son totalmente auténticas y en ocasiones, establecemos vínculos que no nos benefician.

Todos tenemos un punto débil, una señal que permanece en algún lugar abstracto de nosotros y que a veces se deja sentir en el cuerpo y en el alma. No hay nadie que pueda decir que no tiene un talón de Aquiles propio: es una marca que nos identifica y nos recuerda quiénes somos.

Todo comportamiento excesivo suele ser la señal de dificultades. Uno de los recursos a los que apela el inconsciente es precisamente el de exagerar una conducta para ocultar alguna problemática latente. Por eso, aunque ser demasiado generoso pueda ser visto como una virtud, a veces no lo es tanto.

Por todas partes nos llegan modelos de lo que debe ser una relación de pareja, a partir de los cuales nos hacemos una idea propia de lo que es el amor. Estas ideas, lamentablemente, no siempre son las más sanas. Por eso, las creencias equivocadas pueden convertir a la pareja en una peligrosa droga, sin la cual la vida parece perder sentido. si las relaciones en el hogar fueron una mezcla de amor y dolor porque había maltrato, indiferencia o manipulación, es probable que se repitan los mismos patrones disfuncionales o que se generen otros diferentes, pero igualmente perjudiciales.

El mundo en el que vivimos se puede mejorar es una creencia que mueve por dentro a muchas personas. Todos queremos dejar un mundo mejor a las nuevas generaciones. Lo cierto es que muchos de los cambios y mejoras empiezan por el respeto a uno mismo. Cuando una persona se respeta a sí misma, conoce el valor del respeto de primera mano. Sabe cuál es su importancia y lo valioso que es para su vida y su entorno. Por lo tanto, cuando se tiene respeto a uno mismo se respeta también a los demás y al mundo en general.

Es común pasar por situaciones en las que debemos callar nuestros comentarios. Nos lo pueden comunicar de manera directa «de eso no se habla» o también podemos intuirlo por la disposición de las circunstancias o el entorno. Puede darse en distintas situaciones.

Los padres son las personas más importantes para sus hijos. Son quienes ejercen la mayor influencia en la compleja y bonita tarea de conocerse a sí mismos. Los niños buscan la aprobación de sus padres para sentirse queridos y aceptados. Necesitan saber que están de acuerdo con ellos, que les dan permiso para sentirse seguros de sí mismos. La cuestión es enseñarles a regular esa necesidad para que poco a poco vayan siendo más autónomos e independientes.

Todos hemos experimentado alguna vez esa sensación de caer al vacío sin paracaídas, de hundirnos sin poder sostenernos de algo. Se trata de momentos de tristeza extrema en los que no vemos luz ni posibilidad de encontrarla. Hablamos de instantes en los que necesitamos una reconstrucción emocional.

Es inevitable que la rutina haga acto de presencia en una relación de pareja. Los días pasan sin que nada nuevo suceda, no hay motivación y tenemos la sensación de aburrirnos. Incluso podemos llegar a pensar que ya lo sabemos todo sobre el otro. Al comenzar una relación, la pasión y el entusiasmo nos envuelven. Todo nos parece perfecto, idílico e increíble. Sin embargo, con el paso del tiempo, la rutina aparece y poco a poco nos va atrapando.

En algún momento de nuestra vida recordamos el pasado, momentos que vivimos, cosas que aprendimos, gente que conocimos, en ocasiones hay personas que se estancan en su pasado y no viven el presente ni planean el futuro.

La desconfianza en la relación de pareja es como una enfermedad. Comienza muchas veces, imperceptiblemente. Pronto se extiende y se vuelve invasiva. Es justamente la desconfianza uno de esos factores que, de no abordarse y sanarse a tiempo logra deteriorar la relación de pareja.

Para acudir a terapia psicológica no hace falta que toquemos fondo después de un suceso traumático o una situación de gravedad. En realidad, basta con reconocer que quizás tengamos inquietudes que hacen que no nos sintamos al 100 % y que necesitamos algo de orientación para recuperar nuestro equilibrio y bienestar. Las inquietudes suelen tener su origen en uno o varios cambios en nuestro día a día que no hemos logrado ‘digerir’ causándonos malestar.

Ser feliz con otra persona no es tan sencillo como consultar un manual de instrucciones, sobre todo, cuando los años pasan. No debemos olvidar que una relación es como un jardín que debemos cuidar continuamente y que se nutre del esfuerzo y la dedicación. ¿Quién no se esfuerza por mostrar sus mejores cualidades al inicio de una relación?

Las personas necesitamos mantener conversaciones profundas de forma regular para sentirnos bien. Tener a alguien con quien enfrascarnos en ese diálogo delicado que nos ayuda a llegar al sótano de nuestras emociones no solo complace y relaja, sino que además es un regalo para nuestro cerebro. Es así como se reduce el estrés y como se construye la conexión humana más enriquecedora. Podríamos puntualizar que en nuestro día a día contamos con dos tipos de gente, aquellos con los que es posible mantener una conversación íntima y empática y aquellos con los que simplemente, limitarnos a hablar de cosas superficiales.

Hay diferentes formas de impulsar nuestro crecimiento personal y laboral. Una de ellas tiene que ver con la autoconsciencia profesional, Cuando hablamos de autoconsciencia, hacemos referencia a la capacidad con la que contamos de reconocer y percibir nuestra realidad y relacionarnos con ella.

Una familia es un sistema organizado, así como el núcleo básico de la sociedad. Esto quiere decir que se trata de un colectivo en el que hay normas, valores y pautas de comportamiento. También jerarquías y roles familiares que le otorgan un lugar determinado a cada uno de los miembros que la componen. Todo ello se ve reflejado en la sociedad.

En toda relación sentimental es inevitable que surjan conflictos. Al fin y al cabo, son dos personas diferentes manteniendo una relación afectiva. El problema no es que este hecho suceda de vez en cuando, el problema aparece cuando no sabemos comportarnos ante dicha situación. Por eso es tan importante saber cómo gestionar las discusiones en pareja. Al iniciar una relación, entramos en la fase denominada enamoramiento. Durante esta etapa, todo es bonito, sentimos una absoluta felicidad y un bienestar indescriptible, nada nos preocupa y nada puede desaparecer eso maravilloso y el tiempo compartido siempre parece poco.

¿Es la felicidad una decisión personal? ¿Cuántas veces has pensado que el día puede ser totalmente desdichado porque amaneció lluvioso o de repente, se tornó gris? Seguro que alguna vez te ha ocurrido.

Los cambios a veces nos asustan porque despiertan en nosotros sensaciones de incertidumbre y un temor a perder o fracasar. Nuestra tendencia es a proteger lo que consideramos nuestro.

Las personas alexitímicas también se enamoran, pero no saben cómo amar. Este tipo de relaciones afectivas habitan la frialdad, la soledad y ese vacío afectivo donde faltan las palabras, miradas y los nutrientes emocionales más básicos. Vivir con una pareja alexitímica puede ocasionar un gran sufrimiento, ya que en estos lazos afectivos la empatía suele ser la gran ausente. Así mismo, es común que uno de los miembros encare a la otra persona para reclamarle esa ausencia de afecto en la relación.

Querer no es poseer y aún menos controlar. Sin embargo, la persona celosa acaba aplicando comportamientos pasivo-agresivos, ahí donde la hipervigilancia, la desconfianza e incluso el chantaje va generando un profundo desgaste. Los celos y la agresividad pasiva van habitualmente de la mano. Estas dimensiones son, desde un punto de vista psicológico, un tipo de emoción compleja como letal, donde interactúa el miedo el abandono, el sentimiento de humillación y por supuesto, la ira.

Criar y sobre todo educar a los niños no es tarea fácil, ya que puede destruir los lazos familiares si no se hace de manera adecuada. Se necesita mucha paciencia, cariño y buena voluntad para construir una crianza sana y responsable que contribuya a que los niños se desarrollen lo mejor posible. En esta tarea resultan relevantes otras habilidades como saber escuchar a nuestros hijos, aprender a ponerse en su lugar, establecer límites y ser capaces de transmitirles ese sentimiento de pertenencia a un grupo único que les proporcionará seguridad y protección como es la familia.

Tus decisiones, tus relaciones y hasta tus pensamientos. Gran parte de lo que haces en el día a día está mediado por las emociones. Ellas dan impulso a la vida, de ahí que estemos obligados a comprender su mensaje para que jueguen a nuestro favor. El primer impulso que media cada paso que damos, ya sea grande o pequeño, viene filtrado por la emoción. Bien es cierto que, en muchos casos, después intentamos razonar cada decisión tomada, en un principio, son ellas las que nos dan el primer empujón.

Cuando dos personas se unen con la intención de crecer juntas la relación avanza hacia algo mucho mayor que la gratificación personal. Así, la relación se convierte en un viaje de evolución un trayecto fascinante en el que las dos personas tienen la oportunidad de crecer de manera individual

El poder es un campo de disputa para muchas parejas. Los dos quieren una posición de dominio sobre el otro, ya sea en uno o varios campos. Un deseo que muchas veces no es consciente y que da lugar a una disputa. Por otro lado, la relación de poder en la pareja influye en muchos aspectos, como puede ser el reparto de responsabilidades, la intimidad o las relaciones sexuales.

Para acudir a terapia psicológica no hace falta que toquemos fondo después de un suceso traumático o una situación de gravedad. En realidad, basta con reconocer que quizás tengamos inquietudes que hacen que no nos sintamos al 100 % y que necesitamos algo de orientación para recuperar nuestro equilibrio y bienestar. Las inquietudes suelen tener su origen en uno o varios cambios en nuestro día a día que no hemos logrado ‘digerir’ causándonos malestar.

El uso de indirectas puede ser un recurso original en ciertos contextos. Sin embargo, quien hace uso de ellas en su lenguaje cotidiano con la pareja, familia o amigos, lo que provoca es tensión y sufrimiento.

La convivencia es ese pilar sobre el que debería sustentarse cualquier aspecto de nuestra vida. Como figuras sociales que somos no hay prioridad más esencial que la de lograr esa coexistencia pacífica, efectiva y dotada de armonía en la cual garantizar no solo nuestra supervivencia como grupo, sino también nuestro bienestar y capacidad de progresar.

Tal vez hayan pasado los años sin que te hayas dado cuenta. Las obligaciones laborales, la rutina diaria o un gran número de preocupaciones te han mantenido al margen de la reflexión sobre cómo estás o cómo te encuentras. Pero, quizás, un día cualquiera, cansado de vivir en esa especie de automatismo, hayas comenzado a indagar en ti mismo y te preguntas “¿he conseguido lo que quería o he desperdiciado mi vida?”, “¿estoy en el lugar que deseo estar?”

Todos los sentimientos y emociones se reflejan de un modo u otro, en la expresión y la postura de cada persona. Por eso se habla de un lenguaje corporal de la ansiedad, así como también hay un lenguaje corporal de la depresión, de la alegría, del miedo, etc.

La impulsividad afecta la calidad de las relaciones interpersonales y nos lleva a ser más erráticos en acciones y decisiones. Frente a este fenómeno, es importante cultivar el arte de no precipitarse. La primera dificultad con la que nos encontramos al hablar de este tema es cierta confusión en torno a la impulsividad. Hay quienes piensan que no precipitarse es una señal de extrema rigurosidad o de falta de espontaneidad. Así mismo, no faltan quienes creen que el autocontrol o las conductas medidas son malas

Uno de los objetivos de la educación de nuestros hijos es conseguir que lleguen a ser personas maduras y responsables, que no se comporten de una forma caprichosa y arbitraria y que sepan moverse en la sociedad por ellos mismos. Nosotros debemos ayudarles a que tomen sus propias decisiones. Veamos qué podemos hacer los padres para ayudar a nuestros hijos a madurar.

Los pasatiempos son un componente esencial de nuestras vidas personales que también pueden ser buenos para tu salud, tanto física como mental. Los pasatiempos no son una forma de perder el tiempo, sino que proporcionan un uso pleno y productivo de nuestro tiempo libre.

Encontrar alguien especial con quien compartir la vida es uno de los mayores anhelos de gran parte de las personas. Sin embargo, cuando este vínculo no se enfoca de una manera adecuada uno, o ambos, pueden terminar perdiendo parte de su esencia. Mantener tu identidad estando en pareja te ayudará a establecer una relación más sana y enriquecedora. Una relación de pareja es el tejado de una casa cuyos cimientos los constituye el amor propio. Si tratas de establecer un vínculo romántico desde una posición de carencia, probablemente la dinámica que se genere no sea la más adecuada.

Todos o casi todos nosotros nos hemos enamorado en alguna ocasión. Aun que a veces nos enamoramos de alguien que no nos corresponde o no lo hace en la misma medida. Algunas personas dicen no sufrir demasiado con ello, a la mayoría le duele. Es que la pérdida o la imposibilidad de tener una relación tal y como queremos con la persona que queremos es un foco de sufrimiento bastante habitual y que tarde o temprano tenemos que afrontar. Esa sensación de sufrimiento, que incluso puede llevar a cierta obsesividad y sintomatología depresiva, forma parte de lo que se conoce popularmente como mal de amores.

La desconfianza en la relación de pareja es como una enfermedad. Comienza muchas veces, imperceptiblemente. Pronto se extiende y se vuelve invasiva. Es justamente la desconfianza uno de esos factores que, de no abordarse y sanarse a tiempo logra deteriorar la relación de pareja.

La impulsividad afecta la calidad de las relaciones interpersonales y nos lleva a ser más erráticos en acciones y decisiones. Frente a este fenómeno, es importante cultivar el arte de no precipitarse.

Descansar la mente, silenciar el pensamiento discursivo y desactivar las preocupaciones son sinónimo de salud y bienestar. Sin embargo, saltamos de una idea a otra, vamos del recuerdo a la obsesión, de la obsesión al estrés hasta acabar agotados. Somos incapaces de desconectarnos aun estando de vacaciones. El autocuidado, va más allá de atender nuestro cuerpo, de peinarnos y vestirnos, de mantener una alimentación saludable y de hacer ejercicio de manera regular.

Nuestra autoestima es variable a lo largo de la vida, pues, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no es una constante en línea recta, si no que va acompañada de un sinfín de subidas y bajadas dependiendo de nuestras circunstancias. La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal y bienestar emocional, por esta razón, conviene escuchar aquellos síntomas que indican que no nos queremos tanto como merecemos.

Tenemos la mala costumbre de fijarnos en aquello que nos falta, mientras despreciamos el valor de todo lo que nos rodea. ¿Por qué no cambiar la perspectiva? Cuida lo que te hace feliz. Desperdiciamos tanto tiempo a lo largo de nuestra vida que, a veces, se nos olvida cuidar lo importante: esos detalles, momentos y personas que nos regalan dosis de felicidad, sabiduría, tranquilidad y amor, mucho amor.

Estar enamorado es una de las experiencias más agradables que podemos vivir. Cuando tienes el amor en tu vida te sientes más alegre y feliz. Esto no siempre es así, algunas personas se sienten desanimadas, en especial si llevan mucho tiempo en la soltería. Si es tu caso, esto puede invitarte a darte por vencido en el amor. No deberías darte por vencido. A pesar de tus malas experiencias, de todo lo malo, nunca pierdas la esperanza.

Afrontar el final de una relación de pareja no suele ser fácil. Después de compartir tiempo, experiencias y sentimientos con una persona, es duro tener que separarnos de ella. Sin embargo, se puede aprender a atravesar este proceso en el que el sufrimiento se vuelve casi un compañero de rutina y llegar a estar bien.

Los sentimientos de culpa son una realidad bastante común en los procesos de ansiedad. Son estados en que la mente lleva a cabo conclusiones sobre uno mismo bastante dañinas e incluso erróneas.

Las expectativas pueden servir como impulso para conseguir aquello que deseamos. Sin embargo, cuando son demasiado altas, también pueden jugar en nuestra contra. Generar y mantener expectativas forma parte de cada uno de nosotros; todos tenemos ideas previas acerca de los propósitos que queremos alcanzar y, a su vez, expectativas sobre lo que sucederá. En cierto modo, no podemos evitar tener expectativas acerca de algo o de alguien.

Todos o casi todos nosotros nos hemos enamorado en alguna ocasión. Aunque a veces nos enamoramos de alguien que no nos corresponde o no lo hace en la misma medida. Algunas personas dicen no sufrir demasiado con ello, a la mayoría le duele. Y es que la pérdida o la imposibilidad de tener una relación tal y como queremos con la persona que queremos es un foco de sufrimiento bastante habitual y que tarde o temprano tenemos que afrontar.

Si sufres abuso psicológico tardarás bastante tiempo en asumir esa realidad. Es posible que en tu entorno te hayan preguntado cómo toleras ciertos actos, ciertas palabras y comportamientos de tu pareja. Sin embargo, Te disgustas cuando te hacen un comentario de este estilo. Los demás no ven lo que tú ves en tu pareja. Te dices a ti mismo/a que es alguien especial, alguien por quien merece la pena seguir adelante. Este discurso interno te lo repetirás día tras día hasta que en un momento dado ya no te convenza.

Culpar a los demás es un recurso al que acuden los niños con frecuencia. Su desarrollo cognitivo y moral les impide comprender la importancia de responsabilizarse de sus actos y más bien optan por eludir el castigo cuando saben que han actuado mal. Sin embargo, también hay muchos adultos que siguen mostrando este tipo de conductas en diferentes situaciones.

Cada experiencia es una oportunidad para aprender. Más allá de que sean positivos o negativos nuestros intereses constituye un contacto con la realidad para generar conocimiento. En ocasiones es más importante el camino que te ha llevado al éxito o al fracaso que el propio resultado. Son los retos y lo que has tenido que hacer para superarlos. Seguir preguntándote cada vez que tropiezas, ¿Qué puedo aprender yo de esto? es la única forma de seguir avanzando hacia tu meta.

El uso de indirectas puede ser un recurso que utilizamos en ciertos contextos. Sin embargo, quien hace uso de ellas en su lenguaje cotidiano con la pareja, familia o amigos, lo que provoca es tensión y sufrimiento. Porque quien dice algo, hace uso de indirectas está expresando lo contrario, tergiversa el proceso de comunicación y pone en práctica un tipo muy sutil de maltrato; de manera especial cuando hablamos de reproches

¿Por qué estoy siempre preocupado? Es como estar esperando a que suceda algo, como si en breve fuera a acontecer un evento ante el que debo estar preparado. Pocos estados mentales pueden ser más agotadores que estar suspendido en ese estado de alerta permanente, desconfiando, fabricando pensamientos catastróficos e imaginando qué podemos hacer ante tales escenarios.

DRA. EN PSIC. LAURA ÁLVAREZ ALVARADO. La frustración es un sentimiento al que muy pocos nos sentimos ajenos ya que la hemos experimentado al menos en algún momento de nuestra vida en cualquier nivel socioeconómico. Se define como la imposibilidad de satisfacer alguna necesidad o deseo, en realidad es la emoción que esa imposibilidad nos genera: tristeza, impotencia, rabia y muchas más.

¿Es la felicidad una decisión personal? ¿Cuántas veces has pensado que el día puede ser totalmente desdichado porque amaneció lluvioso o de repente, se tornó gris? Seguro que alguna vez te ha ocurrido.

La frustración es un sentimiento al que muy pocos nos sentimos ajenos ya que la hemos experimentado al menos en algún momento de nuestra vida en cualquier nivel socioeconómico. Se define como la imposibilidad de satisfacer alguna necesidad o deseo, en realidad es la emoción que esa imposibilidad nos genera: tristeza, impotencia, rabia y muchas más.

Enamorarse y querer a alguien, para muchos es como dar un salto al vacío, y compartir lo más intimo de nuestro ser, resulta ser un acto de valentía, y al mismo tiempo de temor; por ello algunas personas sienten inseguridad al amar. Porque amar es confiar, dejar fluir y abrirse al otro. La pareja tiene que ser como una zona segura en la cual puedas expresarte y mostrarte tal y como eres, ya que, si esto no es posible, es probable que la relación termine por la inseguridad y las dudas.

Poner límites a los niños es muy importante, no solo porque así la convivencia es más armónica sino también porque los niños son los primeros beneficiados de que se les marquen unas normas que, además de infundirles seguridad, les van a permitir adaptarse mejor a las normas y límites sociales en su vida en general y de adultos.

La soledad que se experimenta aun estando acompañado es devastadora y contradictoria. Esta realidad tiene serias secuelas si la sufrimos estando en pareja, porque no hay nada más doloroso que la indiferencia, el vacío emocional de la persona que amamos. Hay enojos que no necesitan palabras, ni golpes, para que aparezca el sufrimiento. En realidad, las mayores tristezas están en el silencio del día a día, poco a poco y en esa cotidianidad donde dos personas que antes se juraban amor eterno, ahora una de ellas ya no jura ni promete, sino que rehuye y aplica la frialdad emocional.

Vivimos en un mundo que nos ocupa en miles de cosas, a veces sin importancia, y hace que nos olvidemos de lo que realmente vale la pena. Con regularidad nos sumergimos, sin darnos cuenta, en el ir y venir del mundo lleno de estrés y ajetreo, sin tener plena consciencia de que se pasa la vida. ¿Te has preguntado si sonreíste este día? Sonreír más es uno de los propósitos que muchos a diario queremos trabajar; no obstante, el logro es más complejo de lo que pensamos. En ocasiones, tenemos que hacerlo sin ganas, apoyando la idea: ser felices nos hace sonreír, del mismo modo que sonreír nos hace más felices.

La confianza es uno de los elementos más importantes y estimulantes en el desarrollo de las sociedades y en el crecimiento de las personas. Quizás no le damos la importancia debida, todas las relaciones que establecemos se basan en la confianza y en la falta de confianza con las personas que nos rodean. Sin confianza no existirían las relaciones de pareja, las empresas, la economía. La confianza es la base de la relación padre-hijo, médico-paciente, profesor-alumno, jefe-empleado, etc.

Las personas introvertidas disfrutan estando solas, no necesitan a nadie para divertirse y huyen de las reuniones multitudinarias. Veamos cuáles son las características más típicas de las personas introvertidas y cuáles son sus cualidades más positivas y las más negativas.

Muchas veces las mujeres permanecen en relaciones que no les hacen bien, relaciones en las que se les maltrata, o se les es infiel. ¿Por qué pese a todo se quedan con quien tan poco las valora y respeta? ¿Qué motivos suelen tener las mujeres que deciden quedarse en relaciones tormentosas? Pueden haber innumerables motivos por las que una mujer puede considerar dejar una relación: abusos, maltratos, infidelidades, malas palabras, desamor, infelicidad, falta de respeto, etc.

Cuando la pareja nos separa de amigos y familiares pone sobre nosotros una cárcel de barrotes invisibles y dolorosos. Es un aislamiento sutil, pero progresivo. Puede que nos digamos a nosotros mismos que eso es amor, que nada es tan romántico como vivir el uno para el otro. Los patrones de violencia en la pareja no siempre son tan claros como pensamos.

En la actualidad existen diversos tipos de tecnología que nos sumergen al mundo virtual el cual día a día se hace más grande. Donde desde un simple juego podemos cambiarnos el nombre y jugar. Hasta una red social el cual podemos ser otras personas ficticias donde se puede pasar horas e incluso días. Al despertarnos, mientras desayunamos, mientras viajamos en el transporte público, durante una comida y antes de dormir ¿Somos incapaces de vivir sin nuestros Smartphone? Parecen haberse convertido en una extensión más de nuestro cuerpo y no tenerlos con nosotros puede llevarnos a un estado de nervios.

No siempre los mejores momentos que vive una familia están registrados en una fotografía o en un vídeo. Algunas veces, estos momentos se viven en una sala de cine, un juego de mesa o un paseo por el parque. Son momentos en que alimentamos nuestros vínculos, que sirven para conocernos más, también compartimos anécdotas chistes, risas y carcajadas.

La muerte es parte del ciclo de la vida. La teoría la conocemos todos, nos parece de lo más natural hasta que nos toca experimentarla. Ninguno de nosotros estamos preparados para afrontar la muerte de un ser querido. El hecho de que no lo volvamos a ver, escuchar u oler el aroma de su piel, hace que neguemos e intentemos no afrontar su muerte, o buscar la manera de seguir en contacto con la persona desaparecida. Necesitamos un tiempo para entender de forma razonable, qué ha sucedido y las consecuencias que vamos afrontar

Si sufres abuso psicológico tardarás bastante tiempo en asumir esa realidad. Es posible que en tu entorno te hayan preguntado cómo toleras ciertos actos, ciertas palabras y comportamientos de tu pareja. Sin embargo, Te disgustas cuando te hacen un comentario de este estilo. Los demás no ven lo que tú ves en tu pareja.

Desear incrementar el autocontrol es un objetivo muy común. El problema es que no suele ser suficiente con poner toda nuestra voluntad en ello. Porque a veces lo que nos falta no es interés, sino una metodología adecuada. El autocontrol se define como la capacidad para modular las emociones y mantenernos en calma frente a situaciones estresantes, hostiles o que provocan fuertes

¿Qué es la fuerza de voluntad? Se trata de la habilidad o la capacidad que una persona tiene para la persecución de un objetivo determinado, venciendo las dificultades, las distracciones y los obstáculos.

Hay quien evita lidiar con sus problemas y necesidades emocionales sumergiéndose en el trabajo, y cuanto más mejor. Sin embargo, cuanto más ocupados estamos, más preocupados acabamos sintiéndonos.

La separación o divorcio de los padres puede tener efectos en todos los miembros de la familia. En muchos casos, la desintegración familiar da lugar a una situación indeseable e insostenible que afecta principalmente a los más pequeños.

¿Por qué estoy siempre preocupado? Es como estar esperando a que suceda algo, como si en breve fuera a acontecer un evento ante el que debo estar preparado.

Nos pasamos el día tomando decisiones casi sin darnos cuenta: desde qué comer hasta cómo vestirnos o qué hacer por la tarde.

La muerte es parte del ciclo de la vida. La teoría la conocemos todos, nos parece de lo más natural hasta que nos toca experimentarla. Ninguno de nosotros estamos preparados para afrontar la muerte de un ser querido.